Masalah Sembelit

Usus adalah tiub yang terdapat dalam tubuh kita dan ianya sangat panjang (daripada perut hingga ke bahagian dubur). Kebanyakan penyerapan nutrien dan air berlaku di dalam usus. Usus tu termasuklah usus besar, usus kecil, dan rectum.

USUS KECIL

♚ Kira-kira 20 kaki panjang dan 1 inci diameter

♚ Berfungsi untuk menyerap kebanyakan nutrien daripada apa yang kita makan dan minum

♚ Terbahagi kepada 3 iaitu duodenum, jejunum, dan ileum

USUS BESAR

♚ Kira-kira 5 kaki panjang dan 3 inci diameter

♚ Kolon menyerap air daripada buangan dan menjadi najis

♚ Apabila najis memasuki rektum, maka saraf akan memberikan isyarat yang kita perlu membuang air besar ≧◠◡◠≦✌

MASALAH SEMBELIT

☔ Berlaku apabila pergerakan usus menjadi sukar atau tidak kerap

☔ Tempoh pergerakan usus antara setiap individu adalah berlainan

☔ Ada yang tiga kali sehari, seminggu  sekali atau dua kali

☔ Akan tetapi sekiranya jarak masa lebih daripada 3 hari, najis menjadi lebih sukar untuk keluar

☔ Anda mungkin mengalami SEMBELIT sekiranya anda mengalami tanda-tanda berikut lebih daripada 3 bulan

➊ Meneran semasa membuang air besar 25 % lebih kerap

➋ Najis keras lebih daripada 25 % kali daripada biasa

➌ Dua atau kurang pergerakan usus dalam masa seminggu

Tips Untuk Mencegah Sembelit

✵ Makan makanan yang seimbang dan kaya dengan serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, roti gandum, bijirin

✵ Minum lebih banyak air kosong. Elakkan caffeine, minuman bersusu sehingga tabiat membuang air besar kembali normal

✵ Kerap lakukan senaman

✵ Gerakkan usus anda apabila anda terasa sakit

Tips Jika Mengalami Sembelit

✵ Minum extra 2 hingga 4 gelas air sehari

✵ Cuba minum air suam / panas terutama di waktu pagi

✵ Banyakkan makan buah-buahan, sayur-sayuran

✵ Amalkan makan prunes dan bijirin

Note: Shaklee ada supplement yang boleh membantu masalah sembeli anda!
Kami ada Herb-Lax! Dihasilkan dengan herba semulajadi yang membantu masalah sembelit anda.

Hubungi kami sekiranya anda berminat. Kami akan memberikan FREE CONSULTATION kepada customers kami!