PMS = Period -> Symptom dan Cara Kurangkan

:: Wanita - Perempuan - Period - Senggugut - PMS - Datang Bulan - Haid ::

Setiap bulan wanita akan didatangi waktu ini (period atau bahasa melayu nya "datang bulan"). Ada juga yang period nya tidak stabil, tidak datang setiap bulan. Yang tak best nya bila period ni, kita akan rasa PMS! Sakitttttt... huhu... Okeh... Ketahui symptom PMS dan cara untuk kurangkan PMS. Jangan biarkan period mengganggu hari-hari anda. PMS atau bahasa panjangnya PreMenstrual Syndrome adalah perkara yang normal untuk kebanyakan wanita. 

Seminggu atau dua minggu sebelum period, ada di antara anda telah mula merasakan tanda-tanda PMS seperti mengalami kembung perut, sakit kepala, mood swings, atau pun perubahan fizikal yang lain. 85% wanita mengalami PMS yang sedikit, selebihnya lagi mengalami tanda yang lebih teruk sehingga boleh mengganggu kerja seharian - dikenali sebagai PreMenstrual Dysphoric Disorder (PMDD).

Antara symptom-symptom PMS adalah seperti:

Siapa yang akan mengalami PMS?

• Pada usia di antara 20-an hingga 40-an
• Usia di lewat remaja lebih cenderung untuk dapat PMS yang lebih teruk berbanding mereka yang baru masuk usia remaja
• Kemungkinan mereka yang berumur 40-an mengalami PMS yang lebih teruk
• Wanita yang telah hamil (walaupun sekali) lebih cenderung mendapat PMS
• Wanita yang pernah mengalami masalah kemurungan atau mood disorder boleh mengalami lebih banyak symptom PMS

Apa yang menyebabkan PMS?

• Mengikut kajian, tahap estrogen dan progesterone akan menurun seminggu sebelum kedatangan haid - mencetuskan symptom PMS
• Perubahan kimia dalam otak serta kekurangan vitamin dan mineral tertentu juga boleh menyebabkan PMS
• Mengambil makanan yang terlalu masin, ber-alkohol, serta mengandungi caffeine boleh menyebabkan symptom PMS bertambah teruk

Bagaimana cara untuk Kurangkan PMS?

PENGAMBILAN SUPPLEMENT?

Yaaaa!!!!!

Pengambilan supplement boleh membantu mengurangkan PMS. Antara supplement yang boleh diambil ialah:

1. Folic Acid (400 mcg)
2. Magnesium (400 mg)
3. Vitamin E (400 IU)
4. Kalsium (1,000 mg - 1,300 mg)
5. Vitamin B6 (50 mg - 100 mg)

SHAKLEE ada ke semua tu?

Haruslah ADA! Hehehe...

1. Folic Acid + Vitamin B6 = B Complex (13.6 mg vitamin B6 dan 200 mcg Folic Acid)
2. Magnesium + Kalsium = OsteMatrix (dilengkapi dengan magnesium 100 mg dan 250 mg kalsium untuk setiap caplets)
3. Vitamin E = Vita E Complex (satu kapsul mengandungi 400 IU vita E)
4. GLA (satu kapsul mengandungi 300 mg GLA - sumber terbaik omega-6, digabungkan dengan minyak sunflower dan vitamin E)

jadi kepada wanita-wanita di luar sana, janganlah biarkan diri anda diganggu dengan masalah PMS ini. Jaga pemakanan, amalkan tips untuk mengurangkan PMS. Atau pun, cuba ambil supplement!

PM kami sekiranya anda berminat. FREE CONSULTATION akan diberi secara percuma dari kami!
msg/whatsapp/wechat: 0196972866
email: suppl3ment4all@gmail.com
fb page: http://www.facebook.com/Supplement4all (jom like!)

Opsss...

Maaf ye, para lelaki sekalian. Post kali ini khas untuk wanita. Tapi tidak salah kiranya anda juga ingin belajar tentang sakit yang istimewa ini (wanita aje boleh rasa tau!). Boleh lebih memahami pasangan anda. ✌